Personlig træning på Frederiksberg

Udgivet af Fysioterapeut og Personlig træner, Christian Moulton Stenholt Rasmussen 06 April 2022

I denne gennemgang fortæller vi om hvordan vores personlige træning er skruet sammen og hvordan et forløb kunne se ud for dig.

Personlig træning

Går du med drømmen om at komme i dit livs form, tabe dig, øge din muskelmasse eller få en hverdag med mindre smerter? Så kom forbi Fitness Yoga Club og tag en uforpligtende samtale om dine drømme og mål.

Starten af et forløb vil altid være at lave en plan og forventningsafstemme. Min træning skal passe ind i dit liv og ikke omvendt og derfor vil alle forløb være unikke.

Personligtræning forløb

Historie, tidligere erfaringer, faldgrupper, evidens & videnskab og relation er busswords i mine forløb. Forløbet vil derudover være bygget på samarbejde hvor jeg er facilitatoren, støtten og ham med værktøjskassen fyldt med viden, men til syvende og sidst vil det være dig der skal eksekvere og komme over målstregen. Jeg er med hele vejen også i de svære tider hvor resultaterne ikke er der. Sparring til træning, e-mail opfølgning og telefonisk kontakt hvis relevant. I den sidste ende er det mit klare mål, at du skal være selvkørende og selv kunne tage værktøjerne op ad kassen, men oftest er der bump på vejen og her er en støtte vigtig.

Pris og strukturering

Normalt laver jeg 10, 20 eller 30 klips forløb, men skræddersyer også forløb ud fra hvad præferencerne er.

Et forløb og alt hvad det indebærer kunne se ud som nedenstående:

·       Et indledende møde hvor mål aftales

·       Screening i InBody 770 eller andre objektive målinger. Kan undlades hvis ikke ønskes

·       Individuel plan ud fra din dagligdag

·       1:1 med autoriseret fysioterapeut og træner

·       Løbende evaluering og snak om evt. bump på vejen

·       Opfølgning via e-mail eller telefon

FAQs

  • Personlig træning er skræddersyet træning med en professionel træner, der hjælper dig med at nå dine mål – uanset om det handler om vægttab, styrke, genoptræning eller generel sundhed.

  • Nej! Personlig træning er netop til for at hjælpe dig i gang – uanset dit niveau. Træningen tilpasses 100 % til dig og dine forudsætninger.

  • Det afhænger af dine mål, dit budget og din tid. Mange starter med 1-2 gange om ugen, men du kan også få programmer til selvtræning mellem sessionerne.

  • En personlig træner vil tage hensyn til dine behov og da jeg ogå er fysioterapeut, så laver vi en dybdegående undersøgelse inden opstart.

Udfyld nedenstående formular og vi tager fat i dig, så vi sammen kan lave en plan for vores fremtidige samarbejde

— Christian Moulton Stenholt Rasmussen

Kontakt

kontakt@movement-frb.dk
+4542955838